LifeStyle

4 consejos para una vida saludable

Una vida saludable se traduce en bienestar. Modificando algunas de las rutinas diarias, podemos alcanzarlo. Desde la alimentación y el deporte hasta una tarde de desconexión junto a los amigos, todo suma, y el resultado es un cuerpo y una mente saludable.

En MONKEY RADIO te dejamos 5 consejos para lograr mejorar tu estilo de vida:

Activar nuestro cuerpo

Mantener el cuerpo activado es una de las premisas fundamentales para seguir una rutina de vida saludable. Si el cuerpo permanece despierto, también lo estará la mente. Conseguirlo es tan sencillo como crearse a uno mismo un hábito de ejercicio diario, que puede ir desde practicar un deporte que nos pueda gustar, alternar actividades en centros deportivos o simplemente practicar deporte al aire libre, como por ejemplo aprovechar actividades como salir a caminar, a correr o en bicicleta para conocer nuevas rutas y rincones de la ciudad.

Conocer lo que comemos

Ni dietas, ni obsesiones. Solo una alimentación equilibrada ayuda a crear hábitos saludables y nos aleja de aquellos malos, como el alcohol y el tabaco. Es importante seguir consejos básicos, como que nuestra dieta diaria se componga de todos los alimentos de la pirámide nutricional, poniendo especial atención en verduras y frutas, realizar cinco comidas al día y beber agua para mantener hidratado el cuerpo. Con pequeños cambios en la alimentación se pueden conseguir grandes progresos, y aplicando pautas tan sencillas como puede ser cambiar una gaseosa por un jugo o un té, por ejemplo.

Pero no solo se trata de lo que comemos, sino de cómo comemos. Educar en una alimentación saludable es fundamental para conocer qué beneficios puede aportar cada alimento y cuáles son los que mejor se adaptan a nuestra dieta.

Mimar nuestro cuerpo

Aunque pueda parecer una frivolidad, la estética también es un aspecto a tener en cuenta. Campos como la medicina estética y los tratamientos estéticos se convierten en un añadido a la hora de seguir sumando pasos para una vida saludable. Se trata de cuida y de mimar el cuerpo de la misma manera que le damos un respiro a la mente.

“Tiempo fuera”

Un aspecto que es sumamente importante no descuidar es aquel que se centra en las relaciones sociales. Encontrar un hueco para simplemente pasar un rato con amigos, familia o en pareja es fundamental, conseguir ese tiempo muerto que al final acabará ayudando a alcanzar una vida saludable.

También es importante alimentar la mente de otras formas, como puede ser a través del ocio. Disfrutar de un concierto, una obra de teatro, película o exposición ayuda a desconectar y, a su vez, a conectar en otros ámbitos importantes. Una mente libre se traduce en un cuerpo sano, y no hay nada más liberador que corear aquella canción junto a tu banda favorita.

 

Fuente: elperiodicomediterraneo.com

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Bel Mothe

Prensa & Comunicación Difusión Cultural Amor por la música y el arte. Periodista en constante gestación. Dirección contenidos & prensa en MONKEYRADIO

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